全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里(责任编辑:仙桃市)
- 电视剧纸婚 - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保卡在哪里办理 - 鸿海伟业生活资讯网
- 自考考生登录 - 鸿海伟业生活资讯网
- 全身黑丝 - 鸿海伟业生活资讯网
- 舒然个人资料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么时候办准生证 - 鸿海伟业生活资讯网
- 初中学校(初中学校可以开除学生吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- qq音乐下载的歌曲怎么导入u盘 - 鸿海伟业生活资讯网
- 控制中心在哪里(控制中心在哪里打开) - 鸿海伟业生活资讯网
- 墙面修补膏 - 鸿海伟业生活资讯网
- 吕跃 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电冰箱十大排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 吕跃(吕跃广简历) - 鸿海伟业生活资讯网
- 士官转业安置政策 - 鸿海伟业生活资讯网
- 毕业生报到 - 鸿海伟业生活资讯网
- 木艺手工(木艺手工教程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 违章记录查询(微信怎么查交通违章记录查询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 氢能源概念股龙头 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成巴高速 - 鸿海伟业生活资讯网
- led灭蚊灯(led灭蚊灯怎么用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 太钢不锈最新消息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 西安有多少人口 - 鸿海伟业生活资讯网
- 杭州酱鸭(杭州酱鸭新大康) - 鸿海伟业生活资讯网
- 三十而立演员表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么申请公租房(北京怎么申请公租房) - 鸿海伟业生活资讯网
- 西安6号线(西安6号线地铁首末班车时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 传奇英雄演员表(传奇英雄演员表徐筱兰) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国产洗衣机排行榜前十名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 买房首付 - 鸿海伟业生活资讯网
- 离婚协议书范文2013(离婚协议书范文2022模板免费) - 鸿海伟业生活资讯网
- 教资成绩什么时候出 - 鸿海伟业生活资讯网
- 抖音如何注销 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都茶文化(成都茶文化的特点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 公积金怎么封存(退休后公积金怎么封存) - 鸿海伟业生活资讯网
- 爱闪亮电视剧演员表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 验房步骤(验房攻略) - 鸿海伟业生活资讯网
- 哪里的精油更好(哪家精油好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么是pvc(PVC板) - 鸿海伟业生活资讯网
- 邮票在哪里买(新发的邮票在哪里买) - 鸿海伟业生活资讯网
- 万科彩云湖 - 鸿海伟业生活资讯网
- 金凯德防盗门(金凯德防盗门怎么样) - 鸿海伟业生活资讯网
- 武侯区邮政编码 - 鸿海伟业生活资讯网
- 看花的地方(北京九月看花的地方) - 鸿海伟业生活资讯网
- 玻璃砖的价格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 美的空调怎么制热 - 鸿海伟业生活资讯网
- 正对门玄关挂什么画好 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川省人民医院地址(四川省人民医院地址一环路西二段32号) - 鸿海伟业生活资讯网
- 茶油品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市居住证积分公众服务平台(成都市居住证积分公众服务平台网站下载) - 鸿海伟业生活资讯网
- 房屋面积怎么测量(房屋面积怎么测量平方) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电子文件柜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 照片大小怎么改到100k(照片大小怎么改到1024k) - 鸿海伟业生活资讯网
- 绿萝能除甲醛吗(家里放绿萝能除甲醛吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 人工智能之父是谁(英国数学家人工智能之父是谁) - 鸿海伟业生活资讯网
- 客都温泉(客都温泉KTV) - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界杯预选赛赛程 - 鸿海伟业生活资讯网
- 山东行政区划图(山东行政区划图空白图高清) - 鸿海伟业生活资讯网
- 个税标准(北京市个税标准) - 鸿海伟业生活资讯网
- 立和羽读什么 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电子文件柜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 非洲黄花梨木 - 鸿海伟业生活资讯网
- 延迟到账 - 鸿海伟业生活资讯网
- 秀山花灯广场(秀山花灯广场附近的美食) - 鸿海伟业生活资讯网
- 淋浴喷头怎么拆卸(增压花洒淋浴喷头怎么拆卸) - 鸿海伟业生活资讯网
- 广州四季酒店(广州四季酒店价格) - 鸿海伟业生活资讯网
- 黄标车 - 鸿海伟业生活资讯网
- 江苏省专升本 - 鸿海伟业生活资讯网
- 牛碾坪 - 鸿海伟业生活资讯网
- 房屋面积怎么测量(房屋面积怎么测量平方) - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么时候办准生证 - 鸿海伟业生活资讯网
- 立和羽读什么 - 鸿海伟业生活资讯网
- 多层住宅是几层(多层住宅是几层高) - 鸿海伟业生活资讯网
- 保险丝材料(保险丝材料要求) - 鸿海伟业生活资讯网
- 鲜花主题 - 鸿海伟业生活资讯网
- 韩国感人电影 - 鸿海伟业生活资讯网
- 榻榻米床尺寸(榻榻米床尺寸衣柜尺寸) - 鸿海伟业生活资讯网
- 厦门家具市场 - 鸿海伟业生活资讯网
- 松下新风系统(松下新风系统过滤网清洁) - 鸿海伟业生活资讯网
- 立和羽读什么(立羽读什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 周末旅游(周末旅游心情说说) - 鸿海伟业生活资讯网
- 油漆笔怎么用(日本樱花油漆笔怎么用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 高中招生(高中招生网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 优酷视频怎么转换成mp4格式 - 鸿海伟业生活资讯网
- 辽宁邮政编码 - 鸿海伟业生活资讯网
- 郑州工商学院学费(郑州工商学院学费怎么交) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆市地图高清版 - 鸿海伟业生活资讯网
- 茶油品牌(衡阳茶油品牌) - 鸿海伟业生活资讯网
- 无犯罪证明模板(幼儿园教师无犯罪证明模板) - 鸿海伟业生活资讯网
- 非洲黄花梨木 - 鸿海伟业生活资讯网
- 韩国感人电影(韩国感人电影妈妈得了癌症) - 鸿海伟业生活资讯网
- 广告周CMO谈与网易战略合作 views+
- 前11个月国企利润同比增长15.6% views+
- 躺着也赚钱的基金投资课 views+
- 恒大发布足协杯海报:"劳而有得" views+
- 青年欧冠-波尔图3-1首次夺冠!切尔西悲情2连亚 views+
- 老人初次乘飞机 嫌下客排队长打开应急舱门被拘留 views+
- 天皇退位皇孙抢戏 民众:女天皇挺好 不妨再来一个 views+
- 为什么有人干吃不胖,有人呼吸都在膨胀? views+
- 夫妻俩搬离城市 在郊区打造180平北欧风复式小楼 views+
- 《浪潮之巅》吴军:特斯拉自动驾驶堪比中甲水平 views+
- 浙闽之间:这片属于浙江最偏荒的山水 views+
- 佟丽娅穿金色开衩裙性感迷人 views+
- 信息时代下学校该关门了吗? views+
- 沪指窄幅震荡涨0.52% 创指4月下跌4.12% views+
- 新iPhone XR或采用类似iPhone XI的三角后摄 views+
- 配置比同级合资车好 起亚全新K3售11万起? views+
- 网易网站相关资质证明 views+
- 合成旅坦克实弹射击 第一视角展示坦克威力 views+
- 陕鄂交界掉落火箭残骸 当地:已发预警 无人伤亡 views+
- 巴黎圣母院雕像被移走 views+
- 张路揭欧冠半决赛投注玄机 魔球理论带彩民赚过节费 views+
- 美核轰炸机事故共造成14枚氢弹坠落,一枚差点启爆 views+
- 网友承认篡改拼凑材料 造谣魏坤琳桑洁不正当关系 views+
- 大兴机场跑道、滑行道等飞行区工程通过竣工验收 views+
- 真的能“心想事成”!心理专家揭露背后原理 views+
- 意甲疯狂队2-0后杀进欧冠区!米兰被3队反超 跌至第7 views+
- 中国制造 | 欧洲这艘最先进大船竟是中国造 views+
- 前4月A股市值大涨11万亿!质押股份减少168亿股 views+
- 泰禾副总经理张晋元辞职 华夏幸福系高管仅剩1人 views+
- 北京世园会国际展园印象:各美其美,美美与共 views+
- 跨界SUV 曝奥迪e-tron Sportback假想图 views+
- 网易公布2018年第三季度财报 views+
- 时间管理的好是什么体验 views+
- 现实版逆袭:废柴青年变身救人英雄 views+
- 52本书拉开与同龄人差距 views+
- 表忠心!拉斯:想念福建的兄弟们 等不及再见他们 views+
- 谷歌Pixel 3a现身Geekbench:处理器成谜 views+
- 这次蒋雯丽“忘记自己是个男人” views+
- 国际无巴掌日:不体罚 views+
- 习近平同老挝人革党中央总书记举行会谈 views+
- 罗永浩认输了:"我更喜欢被当成失败的小丑" views+
- 终身受益曾国藩24个锦囊 views+
- 越南渔政船与印尼军舰在南海相撞 双方持枪叫骂 views+
- 股市每日谈:全班的作业就你没交了 五一快乐 views+
- 收评:沪指涨0.52% 创指4月跌4.12% views+
- 这回真的哭了!苹果Siri竟然内置《复联4》彩蛋 views+
- 上市时间终敲定!Airbnb CEO:今年晚些时候IPO views+
- 医院飞身擒小偷!见义勇为的身影中又见退役军人 views+
- 凯旋!刘诗雯亲吻小球迷 刘国梁乐开花 views+
- 29券商Q1赚近300亿 投资浮盈增长成净利抬升主因 views+